2022-12-10 仕事の効率 仕事 仕事が立て込んでくると、知らず知らずのうちに座りっぱなしになってしまいます。 同じ姿勢を続けるので、やがて肩が凝り、全身がだるくなってきて、ひどい時には頭痛までします。 そうなると仕事どころではありません。 まずはストレッチ。 四つん這いになり、腰をそらして首を後方に伸ばします。 背中がポキッと鳴ります。 不調にならない程度に忙しいのが理想です。